หลายคนอาจเคยสังเกตว่ารูปร่างเปลี่ยนไป พุงเริ่มยื่นออกมาชัดเจน เสื้อผ้าที่เคยใส่สบายเริ่มคับแน่น บางคนพยายามลดน้ำหนักแต่พุงก็ยังไม่ลด อาจไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์ แต่เป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังเตือนอะไรบางอย่าง
อ้วนลงพุงคืออะไร
อ้วนลงพุง คือ การมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องมากผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นพุงแข็งตึง (ไขมันในช่องท้อง) หรือพุงนิ่มย้วย (ไขมันใต้ผิวหนัง) ซึ่งทั้งสองแบบล้วนมีผลต่อสุขภาพ
พุงยื่น พุงย้วย เกิดจากอะไรได้บ้าง
- พฤติกรรมการกิน การรับประทานอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล และไขมันสูงเกินไป โดยเฉพาะมื้อดึก
- การไม่ออกกำลังกาย ทำให้การเผาผลาญลดลง ไขมันสะสมมากขึ้น
- ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมความ อยากอาหารและการสะสมไขมัน
- อายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อลดลง และไขมันมีแนวโน้มสะสมมากขึ้น
- โรคบางอย่าง เช่น ภาวะดื้อต่ออินซูลิน กลุ่มอาการเมตาบอลิก หรือฮอร์โมนไม่สมดุล
การกินมีส่วนแค่ไหน
การกินสำคัญมาก โดยเฉพาะพฤติกรรมเหล่านี้
- กินหวานจัด เค็มจัด หรือกินอาหารแปรรูปบ่อย
- ดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ
- ไม่ทานผักผลไม้และเส้นใยที่ช่วยในการขับถ่าย
อ้วนลงพุงแค่เรื่องความสวยงาม หรือเป็นสัญญาณเตือนโรค?
อ้วนลงพุงไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง เพราะไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง เป็นไขมันชนิดอันตราย (Visceral Fat) ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อหลายโรค เช่น
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- เบาหวานชนิดที่ 2
- ความดันโลหิตสูง
- ไขมันในเลือดผิดปกติ
- ภาวะไขมันพอกตับ
เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์
- เมื่อรอบเอวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยไม่ทราบสาเหตุ
- น้ำหนักไม่มากแต่พุงยื่นผิดสัดส่วน
- มีอาการอื่นร่วม เช่น เหนื่อยง่าย ง่วงระหว่างวัน หรือหิวบ่อยผิดปกติ
การปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินองค์ประกอบร่างกาย ตรวจระดับน้ำตาล ไขมัน ความดัน และฮอร์โมน อาจช่วยค้นหาสาเหตุและแนวทางการดูแลที่เหมาะสม
หากคุณมีปัญหาอ้วนลงพุงและต้องการคำแนะนำในการดูแลสุขภาพ โรงพยาบาลศรีสุโข พิจิตร มีบริการตรวจสุขภาพ และประเมินองค์ประกอบร่างกาย พร้อมคำแนะนำแบบเจาะจงรายบุคคลจากแพทย์
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือนัดหมายปรึกษาได้ที่
- โทรศัพท์: 056 612 377
- สายด่วน: 063 339 3654
- LINE Official: เพิ่มเพื่อน @Srisukho
- ที่ตั้งโรงพยาบาล: 22/29 ถ.สระหลวง ต.ในเมือง อ.เมือง จ.พิจิตร 66000
