การเตรียมตัวสำหรับคุณแม่มือใหม่ เมื่อเข้าสู่ไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์

เมื่อก้าวเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 หรือช่วงสัปดาห์ที่ 28 เป็นต้นไป นี่คือช่วงเวลาแห่งโค้งสุดท้ายที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้นและความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอย่างเห็นได้ชัด สำหรับคุณแม่มือใหม่ การเตรียมความพร้อมอย่างเป็นระบบจะช่วยลดความกังวลและทำให้การเดินทางสู่การเป็นคุณแม่นั้นราบรื่นและปลอดภัย

ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและสัญญาณที่ต้องสังเกต

ในไตรมาสสุดท้าย ทารกจะมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้คุณแม่มีอาการทางกายเพิ่มขึ้น เช่น อาการปวดหลัง หายใจลำบากขึ้นเนื่องจากมดลูกขยายตัวไปเบียดกะบังลม และอาการปัสสาวะบ่อย

สิ่งที่ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษคือการสังเกต “สัญญาณเตือน” ที่อาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดหรือภาวะแทรกซ้อน

• การดิ้นของทารก: ควรหมั่นนับจำนวนครั้งที่ทารกดิ้นในแต่ละวัน หากพบว่าทารกดิ้นน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ควรรีบพบแพทย์
• อาการบวมผิดปกติ: โดยเฉพาะบริเวณใบหน้าและมือ หรือมีอาการปวดศีรษะ ตาพร่ามัว ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ
• เจ็บครรภ์เตือน vs เจ็บครรภ์จริง: หากมีอาการมดลูกบีบตัวสม่ำเสมอและถี่ขึ้นเรื่อยๆ มีมูกเลือดออกทางช่องคลอด หรือมีน้ำใสๆ ไหลออกมา (น้ำคร่ำแตก) ต้องรีบไปโรงพยาบาลทันที

การเตรียมพร้อมด้านโภชนาการและสุขภาพ

แม้จะเป็นช่วงท้าย แต่สารอาหารยังคงสำคัญเพื่อเตรียมสะสมพลังงานสำหรับการคลอดและการให้นมบุตร

• เน้นโปรตีนและแคลเซียม: เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อทั้งแม่และลูก
• ควบคุมระดับน้ำตาล: เพื่อป้องกันภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ซึ่งอาจส่งผลต่อขนาดตัวของทารกและการคลอด
• การออกกำลังกายเบาๆ: เช่น การเดินหรือโยคะสำหรับคนท้อง เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงและลดความเครียด

Checklist สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนวันคลอด

เพื่อให้วันสำคัญไม่วุ่นวาย คุณแม่ควรเตรียมสิ่งเหล่านี้ให้พร้อมตั้งแต่สัปดาห์ที่ 36

1. เอกสารสำคัญ (ธุรการโรงพยาบาล)

• สมุดฝากครรภ์และประวัติการตรวจทั้งหมด
• บัตรประชาชนของคุณแม่และคุณพ่อ
• สำเนาทะเบียนบ้านสำหรับแจ้งเกิดบุตร

2. กระเป๋าเตรียมคลอด (Hospital Bag)

• สำหรับคุณแม่: เสื้อผ้าที่ใส่สบาย (เน้นเปิดหน้าได้เพื่อสะดวกต่อการให้นม), ผ้าอนามัยแบบซึมซับพิเศษสำหรับสตรีหลังคลอด, และของใช้ส่วนตัว
• สำหรับทารก: ชุดเด็กอ่อน, ผ้าห่อตัว, ผ้าอ้อมสำเร็จรูปสำหรับเด็กแรกเกิด, และอุปกรณ์ทำความสะอาดผิว

3. เตรียมพร้อมการเดินทางและสถานที่

• ตรวจสอบเส้นทางไปโรงพยาบาลและจุดจอดรถฉุกเฉิน
• เตรียมคาร์ซีท (Car Seat) สำหรับทารกให้พร้อมในรถ เพราะความปลอดภัยในการพาเจ้าตัวน้อยกลับบ้าน

การเลือกโรงพยาบาลควรพิจารณาจากมาตรฐานความปลอดภัย ทีมแพทย์ และความพร้อมของอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ได้รับมาตรฐานจริง และการเตรียมตัวให้พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจในไตรมาสสุดท้าย จะช่วยให้คุณแม่มือใหม่ก้าวสู่บทบาทหน้าที่ใหม่ได้อย่างมั่นใจ

โรงพยาบาลศรีสุโข พิจิตร

ที่อยู่: 22/29 ถนนสระหลวง ตำบลในเมือง อำเภอเมืองพิจิตร จังหวัดพิจิตร 66000
เบอร์โทรศัพท์: 056 612 377
สายด่วน: 063 339 3654
LINE Official: @Srisukho
เว็บไซต์: https//srisukho.co.th/